Erbjudanden:
Jag erbjuder tre olika tjänster - personlig träning, individuellt träningsupplägg online samt ett generellt träningsupplägg online via Hybridprogrammet.
För Hybridprogrammet kan du följa länken här och signa upp dig, för dom andra tjänsterna antingen mailar du mig på felix.ledin@hotmail.com eller skriver till mig på Instagram (@felixledin) för att höra av dig och berätta om vad du behöver hjälp med.
Du kan läsa mer om alla tjänsterna här på sidan.
Personlig träning och online rehab:
Klassikern. Vi ses 60 minuter och jag hjälper dig både identifiera ditt mål och vad som hindrar dig ifrån att uppnå det, om det så ör smärta, rehab, styrketräning. Antingen gör vi det på plats i centrala Stockholm eller online via Zoom.
“Via Zoom, funkar det?”
Efter att ha jobbat med online rehab över Zoom i 5 år kan jag säga: ofta väldigt mycket bättre än vanlig rehab, för coaching måste vara bättre och mer precis.
Alla träffar följs upp med sammanfattning av det vi gjorde via mail och videor på viktiga övningar så att du ska känna du är helt med på vad vi är ute efter att förbättra.
Individuellt träningsupplägg:
Sköts genom appen TrueCoach. Jag lägger upp all din träning med tydliga instruktioner både via text och film (via mitt egna videobibliotek). Förutom möjlighet att kommentera på passen, få tillgång till daglig chatt med mig och möjlighet att skicka filmer så ingår det 30 minuter checkin via telefon per månad. Många använder det som tillfälle få live coaching i övningar, andra till att prata igenom programmet.
Innan vi sätter igång har vi ett kostnadsfritt 30 minuter samtal via Zoom så att jag verkligen ska kunna förstå vem du är, dina möjligheter och målsättning och för att se om ett samarbeta känns rimligt.
Hybridprogrammet:
För dig som tycker det är genuint roligt att träna och vill bli ditt mest vältränade jag, men inte vill spendera hela livet i gymmet.
Det är 4 dagar träning med ett balanserat upplägg av hård styrketräning, genuin power- och explosivitetsträning, plyometri, koordination, kondition. Varje pass är 60-90 minuter beroende på hur många set du gör (det kan variera och jag går in på hur och varför i programmet) samt hur tidseffektiv du är.
Att balansera många olika fysiska kvaliteter är svårt själv, och många har inte expertisen eller självinsikten för att göra det väl. Vilket gör att många hoppar på ett CrossFitprogram med träning 6 gånger i veckan som bara sliter ut dig. Vilket det här verkligen inte är.
Om du vill både må bättre i kroppen samtidigt som du blir mer vältränad, klicka dig vidare här.